Como silenciar uma mente caótica

 Post escrito em 04/05/24

Hoje é um daqueles dias em que as coisas não estão indo bem.

Mesmo quando eu sei exatamente o que quero e como quero, minha mente tem o hábito infeliz de me trair em relação aos meus planos e projetos. E tudo simplesmente parece não fazer sentido. Eu acredito que como seres humanos, somos incapazes de sustentar uma energia intensa de felicidade, otimismo e entusiasmo o tempo todo. Ás vezes só é mais fácil ceder ao instinto de se enfiar em um casulo (geralmente feito de edredom) e ficar assistindo filmes deprê até uma porcentagem mínima de motivação apareça dos confins do nosso subconsciente.

Ou, pode-se tentar fazer algo diferente.

Ao longo dos anos aprendi uma lição valiosa conforme esses dias de insatisfação e falta de vontade se tornavam cada vez mais frequentes: É importante saber se hackear.

Mesmo que digam o contrário, ninguém nos conhece melhor do que nós mesmos. Vivemos na nossa cabeça por anos e anos, vivenciando coisas e descobrindo o que funciona e o que não funciona de acordo com nossas emoções adversas.

E, bem, aqui está o que funciona comigo (geralmente).

#01 - Escrever

Poderia ser algumas páginas no meu diário, uma história curta, ou até mesmo meus pensamentos sobre determinado livro ou ensinamento que vi recentemente. Mas hoje decidi escrever aqui no blog. Acho que no meu caso, a primeira sensação que surge é a de utilidade. Estou fazendo algo. Construindo frases e parágrafos que alguém vai ler e talvez tirar algum proveito. Depois vem uma certa satisfação, porque é uma atividade que deu certo. Foi cumprida até o fim. Está realizada. 

Escrever já está tão intrínseco em mim, que é um hobby que praticamente tem uma propriedade medicinal. 

Se você está sentindo sua mente caótica e bagunçada, sugiro começar a escrever, mesmo que seja algo particular e só para você.

#02 - Colagem Expressiva

Antigamente, eu fazia colagens bem aesthetic. Escolhia um tema e ia coletando imagens e outras coisas que combinasse entre si para criar algo consistente. Hoje em dia, eu costumo navegar pelo pinterest e imprimir tudo o que parece ressoar com a forma como estou me sentindo.

Na maioria das vezes leva algumas horas, e durante esse tempo eu sinto que tudo o que estava guardado transborda para o papel e fica só ali. É um tipo de arquivo, sabe? Como se minha mente entendesse que não precisa mais se preocupar com aquilo porque já foi identificado, processado e arquivado.

#03 - Ter boas conversas com amigos

Eu passei muitos anos subestimando o poder de dividir as frustrações com alguém. E até ter alguém com quem dividir as frustrações. Sempre tive a sensação de que estar sozinha e ficar só dentro da minha cabeça era o suficiente. Bom, não é. É tão bom ter alguém para conversar. Alguém que te conhece bem o bastante para saber o momento de contar uma piada, mandar um meme aleatório ou dizer qualquer coisa que vai te animar e colocar um sorriso no seu rosto.

 #04 - Ver seu filme favorito

Família Addams sempre me conforta. 

E apenas copiando e colando dessa minha outra postagem: Família Addams é um clássico, normalizando a bizarrice e trazendo piadas politicamente incorretas. Com personalidades únicas e um roteiro que não deixa o longa metragem monótono em nenhum segundo, é uma excelente pedida para quem gosta desse universo meio estranho e cativante ao mesmo tempo.

Simplesmente é o que funciona comigo. 

Você certamente também deve ter um filme, série, anime, ou afins que traz paz pra sua alma. Assista-o.

#05 - Criar um mini projeto

Aplicar o tempo em novas ideias pode ser algo útil.

Pode ser qualquer coisa: artes, culinária, aprender algo novo. O importante é buscar algo que possa ser facilmente concluído e não se arraste por dias, ou nesse caso só vai gerar mais frustração (eu bem sei). Mini projetos que levam horas são ideais para finais de semana de pensamentos conturbados ou dias em que se tem muito tempo livre e nenhuma opção do que fazer.

Se você não tem hobbies, ou não sabe muito bem como gosta de passar o tempo, sugiro que comece a explorar opções disponíveis por aí. Faça pesquisas e teste bastante, algo bacana pode surgir e até ganhar um espaço novo na sua rotina.